栄養学における「カロリー」とは、食物の熱量や運動の熱量の単位です。
そして、このカロリーは大きく二つに分けられます。といってもこれは
ダイエットをする場合のお話しです。それは、「摂取カロリー」
と「消費カロリー」です。もう漢字を見ればその意味はおわかりに
なると思います。摂取カロリーとは、食事により体内に取り
込んだエネルギーを指しています。消費カロリーとは、基礎代謝（生命の維持）
や運動により消費されるエネルギーを指します。摂取カロリーっていうのは
表示されているからわかりやすいのではないかと思います。実際に
食べ物を使って、測定することができるわけですから。しかし、消費
カロリーというのはちょっとわかりづらいかもしれません。同じ距離を
走っても消費カロリーが同じではないというのは容易に想像できますからね。
ダイエットにおけるカロリー計算では、摂取カロリーばかりに目が行きがちですが、
ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーと消費カロリーの両方に
気を配らなければならない、ということになります。カロリーのとり過ぎや、
過度な食事制限によって健康を害する――といったことを防ぐには、
この両方についてきちんと計算を行なうことが大切です。カロリー計算
によって、安全・確実なダイエットを行ないましょう。
そして、このカロリーは大きく二つに分けられます。といってもこれは
ダイエットをする場合のお話しです。それは、「摂取カロリー」
と「消費カロリー」です。もう漢字を見ればその意味はおわかりに
なると思います。摂取カロリーとは、食事により体内に取り
込んだエネルギーを指しています。消費カロリーとは、基礎代謝（生命の維持）
や運動により消費されるエネルギーを指します。摂取カロリーっていうのは
表示されているからわかりやすいのではないかと思います。実際に
食べ物を使って、測定することができるわけですから。しかし、消費
カロリーというのはちょっとわかりづらいかもしれません。同じ距離を
走っても消費カロリーが同じではないというのは容易に想像できますからね。
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気を配らなければならない、ということになります。カロリーのとり過ぎや、
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皮下脂肪、下っ腹ダイエットに取り組んでみよう
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- 生活習慣病「高脂血症」
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